Biceps kasi iki kisimdan olusan kucuk bir kas grubudur. Boyutlari kucuk oldugu icin herhangi bir biceps antremani kisa olmalidir ve cok fazla set icermemelidir cunku biceps kasi

Kadınlarda yağ yakımının erkeklere göre daha zor olduğunu duymuşsunuzdur ya da farkına varmışsınızdır. Kadın ve erkek hormonları arasındaki farklar kesinlikle yağ yakımı işlemleriyle birlikte vücuttaki yağ deposu

Peki vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir…

Eskiden beri atletik kaslı vücutlar insanların daima ilgisini çekmiştir hatta tarihi & mitolojik devirlerde gelişmiş kaslı vücutlar daima insanların ilham kaynağı olmuştur ve sunulan eserlerde de böyle vücutlar canlandırılmıştır. Romalılar devrinde ise GLADYATÖR dövüşlerine hazırlanan insanlar kendilerini güçlendirmek & kaslandırmak için ilkelde olsa bir takım yöntemlerle kendilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Hatta osmanlı döneminde ağır gülle & kılıçları kaldırabilmek için yeniçeriler bu çeşit çalışmalara ihtiyaç duymuşlardır

Bu sporun bilinçli bir şekilde yapılmaya başlandığı zaman 19.Yuzyıldır Eugene SANDOW kendi adını verdiği yaylarla ilk çalışmalarını başlatıp bu çalışmaları hakkında sistem oluşturmuştur. Danimarkalı Müller ise 1904 yılında bu spor ile ilgili bir eser yazmıştır ve aynı yıl içerisinde yapılan yarışma sonucunda yılın en güzel & gelişmiş vücudu ünvanını almıştır. Daha sonra Rus herkülü George Hackenschmidt ve İtalyan Charles yeni sistemler geliştirerek moden vücut geliştirmenin ilk temellerini atmışlardır.

1940 Yılında ise ilk organize vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve bu yarışmada John Grimek birinci olmuştur daha sonra Clarence Ross ve Herkül filminin unutulmaz ismi Steve Reeves, Reg Park gibi vücutçular bu dalın uzun süre unutulmaz isimleri arasına girmeyi başarmışlardır daha sonraları ise Bill Pearl, Jack Delinger, Chuck Sipes, Larry Scott, Frank Zane gibi efsane isimler vücut geliştirme sporu tarihinde yer almışlardır ve bu sporun gelişmesinde & yapılmasında özendirici bir rol oynamışlardır 1996 yılından itibaren ise Arnold Schwarzenegger devri başlamıştır üst üste iyi başarılar elde etmiş ve defalarda Mr.Olympia ünvanı kazanmıştır ve ünü hala günümüzde bile devam etmektedir.

Ancak vücut geliştirmenin dünya çapında tanınması & tanıtılması ve modern vücut geliştirmenin babası sayılan JOE WEIDER tarafından gerçekleştirilmiştir

Türkiye açısından ise hepsi birbirinden değerli sporcu arkadaşlar ki onların isimlerini buraya yazmamız mümkün değil çünkü sayfalar tutar… bu sporun Türkiye’de gelişmesine katkıda bulunmuşlardır hepsine burdan sevgi & saygılarımızı gönderiyoruz…

DANTELLİ KÜLOTLA ÇOCUK DİLEĞİÜnzüle Ebe Yatırını ziyaret eden kadınlar arasında çocuk sahibi olmak isteyen bazı kadın ziyaretçiler yatıra dantelli külotlarını dahi bırakarak pes dedirten görüntülere neden oldu. Bırakılanlar arasında çocuk çorabından çikolataya kadar çok değişik hediyeler yer aldı.

ÇOCUKLARIN ÖDÜ PATLADI

Çok sayıda ziyaretçi ise beraberinde getirdikleri küçük çocuklarıyla ilgili dileklerde bulunurken bu dileklerinin gerçekleşmesi için çocuklarını yatırın üzerine yatırarak yuvarladı. Hastalıklarının şifa bulması temenni edilen çocuklar ne olduğunu anlayamayıp korkup ağlamaya başladı. Bazı ziyaretçiler çocukların yatır üzerinde yuvarlanmasına tepki gösterdi

DANTELLİ KÜLOTLA ÇOCUK DİLEĞİ

ÇOCUKLARIN ÖDÜ PATLADI

Çok sayıda ziyaretçi ise beraberinde getirdikleri küçük çocuklarıyla ilgili dileklerde bulunurken bu dileklerinin gerçekleşmesi için çocuklarını yatırın üzerine yatırarak yuvarladı. Hastalıklarının şifa bulması temenni edilen çocuklar ne olduğunu anlayamayıp korkup ağlamaya başladı. Bazı ziyaretçiler çocukların yatır üzerinde yuvarlanmasına tepki gösterdi.

Ünzüle Ebe Hayrı öğle namazının ardından hazırlanan keşkek ve pilavların konuklara ikram edilmesiyle sona erdi.

Güreş Dünyasına Girmeden Önce
David Batista Washington’da bir klüp bodyguardıydı.Kendisi WCW’nun eğitim kampı sayılan WCW Power Plant’e gitmiş ama ne kadar çalışsa bile WCW Power Plant yetkilileri ona güreş için uygun olmadığını söylemişlerdir.Daha sonra Batista WWE’e gitmiştir,onlarda David’i eğitim görmesi için Wild Samoan Wrestling güreş okulunda gönderdi.Orada eğitici Afa ile tanıştı ve kısa süre sonra küçük organizasyonlarda görünmeye başladı.En sonunda beklediği an geldi ve WWE’nin eğitim kampı sayılan Ohio Valley Wrestling ona Leviathan karakterini canlandırması için rosterına aldı

Adam Copeland (Adam Copeland Kimdir? - Adam Copeland Hakkında)

Adam Joseph Copeland (d.30 Ekim 1973 - Ontario, Kanada) Şu an WWE markası Smackdown’da güreşiyor. 1992′de ilk resmi maçını RAW adlı programda yapmıştır. Eski ağır siklet şampiyonudur. İnvasyondan önce sakatlanıp kemeri bırakmak zorunda kalmıştır. (2007′de) 1996-2000 arası Christian’la tag team kurup dövüşmüştür. Tag team şampiyonu olmuşlardır. 2006 yılında Randy Orton’la bir takım kurup D-Generation X’e karşı dövüşmüştür. Ayrıca 2006′da iki kez WWE kemerini ele geçirmiştir.
2006-2007 yılında 6 kişilik maçta galib gelir ve Money ın the Bank çantasını alır daha sonra Undertaker ve Batista nın kafes maçının berabere bitmesi üzerine yorgun Undertaker’a Mark Henry saldırınca Undertaker iyice biter bunun üzerine Edge ringe girer Money ın the Bank çantasıyla hemen undertaker’la bir maç yapar bitkin undertaker’ı hemen tuş etmeye çalışır fakat Undertaker kurtulur.Sonra Edge Undertakera bir spear çeker tuşa gider ve kariyerindeki ilk ağırsiklet kemerini kazanır.Daha sonra Batista’yı yener ve unvanını korur.Edge Kane’lede The American Bash’de unvan maçı yapacaktır.Daha sonraki programda edge ufak bir eğlence düzenler eğlencede başına bir şey geliceğinin farkında olan edge kuklalardan birinin içinde kane olduğunu da tahmin etmiş ve iki kukladan birine spear çeker.Edge arkası dönük şekilde sevinç gösterisi yaparken diğer kukladan kane çıkar ve edgeyi pataklar.sonraki programda gm The American Bash’e sayılı günler kala Edge’nin sakatlandığını açıklar.böylece hemen bir royal rumble düzenlenir.Kanede edge yenip kemeri alabileceği halde işini kendi zora sokmuş olur ve 30 güreşçi arasından sona kalması gerekir.Yinede Kane son üçe kalır ama Great Khali Batista ve Kane’i dışarı atar.Maçı Great Khali kazanır.Daha sonra Khali,Batista ve Rey Mysterio üçlü maça çıkar Batista kazanır.Ünvan maçında Batista,Undertaker,Edge maçı olur.Edge Undertaker ve Batista yerdeyken sahaya girer ve Batista’yı tuş eder.
2007-2008 yıllarında genel müdür Vickie Guerrero ile aşk yaşamış ve batista,undertaker,triple h gibi ünvan sahipleri ile bütün ppv lerde ünvan maçıcna çıkmıştır.ilk olarak batistadan vickie nin planları sayesinde kemeri almıştır.wrestlemania da gogoplata ile undertaker a yenilir ve ünvanı kaybeder.backlash te gogopalta ile yenilir ve sedyeyle çıkar.1 hafta sonra vickie guerrero undertakerın hareketi gogoplatayı yasaklar ve kemeri undertaker dan alır.daha sonra,vickie eski ve yeni şampiyonların katıldığı 6 man bttle royal düzenler.kazanan jd(judgement day)de undertaker ile boşta kalan üncvan için dövüşçekttir. batista; big show,matt hardy,mvp,finlay, ve kane eledi ve gong çaldı.batista kutlarken vickie edge in güreşe dönme izni aldığını açıklar ve edge baygın batistaya spear yaparak onu atar ve maçı kazanır.3 hafta sonra over the top ta edge count out la elenir.undertaker kemer alıcakken vickie hakem charles reobinsonun yanlış karar verdiği düşüncesiyle kemeri vermez.4 hafta sonra o.n.s. de tlc maçına çıkar.bu maçta kemer vardır ve undertaker kaybederse atlacaktır.undertaker tırmanan edge e bir last ride yapar ve iki masa kırılır.sonra undertaker alıcakken la familia(curt hawkins,zach ryder,chavo guerrero,bam neely) hep birden saldırır.undertaker onları dövüp ringden atar ve merdivene tırmanır.ama edge undertakerı düşürür ve kemeri alır.
haftaya batista ma teklifi yapar vickie ise n.o.c. de dövüşmesi için tek şartın o akşamki maçı kazanması gerektiğini söyler.takım maçI.la familia vs. batista,c. delaney,funaki,nunzio dur.batista chavo ve curt e spear,edge spinebuster,zach e batista bomb yapar ve maçı kazanır.3 hafta sonra n.o.c de hakem batistayla ünvan maçına çıkar.hakem chavo nun yardımıyla dge maçı kazanır.2 hafta sonra draft ta batista raw a gide.edge ise raw ı ziyaretinde cm punk tarafından birden alt edilir.money in the bank sayesinde punk şampiyon olur ve edge ie vickie küser.ama öce vickie edge vs. hhh ye wwe şampiyonluğu için great american bash te maç ayarlar.1 hafta sonra big show vs. edge maçınca edge sandlye yiyecekken vickie atlar ve barışırlar.ama t.g.a.b’de edge vickie ye spear yapar.hhh edge pedigree yapar ve maçı alır.edg kıza vickie,undertakerı wwe ye geri alır ve summerslam da hücrede cehennem maçı ayarlar.Edge Undertaker la yapacağı maç öncesi Mick Foley den yardım istemiş Mick Foley geri çevirmiş Edge kendine güvenirse kazanır diyerek geçiştirince Edge ona saldırır. NOT:Edge Undertaker’ı üst üste en çok yenen güreşçidir.Ayrıca Kemerini en çok koruyan güreşçiler arasında 2500 günle Sammartinonun ardında ikincidir hatta Christian’la takım kurup sayısız başarılara imza atmıştır.Gelmiş geçmiş en iyi güreşçilerden biridir.Heel yani kötü bir adam olarak bilindiği için seyirciler onu pek sevmez.Ama teknik ve beceri açısından olağanüstü ötesi bir güreşçidir.